[queanorrivis]

rompeu o biceps e não sentiu quase nada, mal da para ver diferença estética nele que é gigante. Me pegunto se tenho tendão rompido e não sei. Já bati o joelho, desloquei o ombro. A maioria das exames genericos não vêem algo assim

[Jordanes do Mar Jônico]

Comecei a fazer hiit essa semana pq comi muita porcaria nesse final de ano, faço um tiro rápido de 20 segundos e descanso 40.. tô gostando e vou bem cedo. Recomendo pra quem quer queimar gordura localizada, acho melhor que aeróbico normal.

os mais efetivos são os protocolos de 1 minutos na pegada 1 minuto descansando. o 1 minuto na pegada do crocodilo dundee parece que 1 minutos tem 2 horas, e o minuto de descanso parece que foi 30 segundos.


o de 20 na pegada e 10 de descanso é tenso tbm.

bom intercalar pra não acostumar o corpo

[queanorrivis]

hiit com abdominal é bom?
fazia vários exercícios no 45/15. Ficava acabado, e pegava bem o abdomem também.

[Jordanes do Mar Jônico]

hiit com abdominal é bom?
fazia vários exercícios no 45/15. Ficava acabado, e pegava bem o abdomem também.

hiit pra secar é com aeróbico e onde consiga fazer de forma contínua num mesmo rendimento, por isso esteira e bike/spinning é melhor do que correr na rua

[leonardo3567]

queria achar esse topico pra falar justamente sobre corridas que atividade de merda

todos colegas meus que correm regularmente tiveram ou tem lesoes atualmente, acaba completamente com o joelho

minha mae correu por muitos anos hoje em dia ta com um dos joelhos fudidacos, recomendo muito que evitem isso

tem tantas atividades mais eficientes

[Bruceexx]

queria achar esse topico pra falar justamente sobre corridas que atividade de merda

todos colegas meus que correm regularmente tiveram ou tem lesoes atualmente, acaba completamente com o joelho

minha mae correu por muitos anos hoje em dia ta com um dos joelhos fudidacos, recomendo muito que evitem isso

tem tantas atividades mais eficientes

Acompanho na harmob um tópico sobre isso, eles indicam vários tênis

https://www.hardmob.com.br/threads/4444 ... tc/page113

[queanorrivis]

eu já tenho o joelho ferrado e por isso evito corrida

hiit com abdominal é bom?
fazia vários exercícios no 45/15. Ficava acabado, e pegava bem o abdomem também.

hiit pra secar é com aeróbico e onde consiga fazer de forma contínua num mesmo rendimento, por isso esteira e bike/spinning é melhor do que correr na rua

é difícil manter o rendimento com abs, caí rapidinho depois de um tempo. Ao menos treina um músculo negligenciado.

[Jordanes do Mar Jônico]

eu já tenho o joelho ferrado e por isso evito corrida

hiit com abdominal é bom?
fazia vários exercícios no 45/15. Ficava acabado, e pegava bem o abdomem também.

hiit pra secar é com aeróbico e onde consiga fazer de forma contínua num mesmo rendimento, por isso esteira e bike/spinning é melhor do que correr na rua

é difícil manter o rendimento com abs, caí rapidinho depois de um tempo. Ao menos treina um músculo negligenciado.

hiit é em exercicio aeróbico, não em hipertrofia

faz bike ou transport

transport é meio de gay, mas tem nego com joelho zoado até pra fazer bike

[queanorrivis]

[Gus]

difícil acreditar que tem gente que prefere como ela ficou depois de maromba

[Mucamo]

Era melhor antes

Essa mina é metida a famosinha de internet que fica de roupa curta mostrando a xereca

[Galt]

queria achar esse topico pra falar justamente sobre corridas que atividade de merda

todos colegas meus que correm regularmente tiveram ou tem lesoes atualmente, acaba completamente com o joelho

minha mae correu por muitos anos hoje em dia ta com um dos joelhos fudidacos, recomendo muito que evitem isso

tem tantas atividades mais eficientes

meu joelho eh fodido por um tempo que eu tentei correr

elliptico com intensidade alta nao fode o joelho e deixa a bunda maneira

recomendo

[Fábio 100 anos]

queria achar esse topico pra falar justamente sobre corridas que atividade de merda

todos colegas meus que correm regularmente tiveram ou tem lesoes atualmente, acaba completamente com o joelho

minha mae correu por muitos anos hoje em dia ta com um dos joelhos fudidacos, recomendo muito que evitem isso

tem tantas atividades mais eficientes

Se não cuidar do corpo fode mesmo.

[Bruceexx]

Não curto mulher marombada, mas essa ficou bem sexy

[Ghaleston]

voltei pra academia de artes marciais semana passada. dpeois de uns bons meses parado. to com o corpo todo dolorido

treinei kickboxing e boxe no mesmo dia, 3x na semana seguidos.

a dor no corpo nem incmoda muito, o que fode é o joelho, não sei pq, tá doendo muuuito

[Piccolo_san]

Ela está gata dos dois jeitos.

[queanorrivis]

morreu de calistenia.

[leonardo3567]

queria achar esse topico pra falar justamente sobre corridas que atividade de merda

todos colegas meus que correm regularmente tiveram ou tem lesoes atualmente, acaba completamente com o joelho

minha mae correu por muitos anos hoje em dia ta com um dos joelhos fudidacos, recomendo muito que evitem isso

tem tantas atividades mais eficientes

Se não cuidar do corpo fode mesmo.

Mesmo quem se cuida, acredito que vc eh da area


Tanto em altletas de final de smana, quando de alto rendimento, e marombeiros todos acabam com lesoes


natacao, bicicleta e eliptioco eh muito superior no quesito aerobico(coisas indoor)

[Bruceexx]

voltei pra academia de artes marciais semana passada. dpeois de uns bons meses parado. to com o corpo todo dolorido

treinei kickboxing e boxe no mesmo dia, 3x na semana seguidos.

a dor no corpo nem incmoda muito, o que fode é o joelho, não sei pq, tá doendo muuuito

Boxe é foda, tanto pra resistência como potencializar seus reflexos e socos.

Eu queria muito fazer, principalmente depois que assisti Hajime no Ippo (quem curte anime, recomendo d+), mas aqui onde moro não tem.

[Pelo]

O que vcs acham de flexão de braço?
Estou fazendo 200 por dia e senti meu peitoral um pouco melhor